SweSailingTeam.se » Inlägg av admin

Inlägg av admin

Jesper Stålheim

Bambi på hal is

Postad: February 21, 2012, 2:42pm CET av admin

Så länge vädret är så här så är det ju inte så tokigt i Sverige trots allt:

Tyvärr påminde väl underlaget offtast mer om:

Bambi på hal is idag med andra ord. Men det var rätt nice ändå!

J
Bitter, Bittrare, Jesper

Postad: February 20, 2012, 8:01pm CET av admin

Nu känns allt bra tungt. Transporten blir ju mer och mer uppfuckad för varje dag. Nu är vårat släp påväg mot Göteborg och kommer först komma ut ur hamnen på Fredag. Perfekt för det går ju såklart inte en jävla färja på lördag från Barcelona. Så då blir det först på söndag jag kan ta färjan. Jippi bara ungefär 10 dagar senare än min ursprungliga plan. Men jag är inte bitter. Jag är jävligt bitter.

Och det är ju inte direkt så att träningen flutit på jättebra sedan Gran Canaria heller för den delen. En viss förbättring kunde dock skönjas under dagens 85 min löpning. Men då blev jag såklart nödig, vilket ju inte är sådär jättebra när man springer. Men lite motgång härdar har jag hört. Som när Lance Armstrong, under gårdagens cykel-intervaller, väste pain is temporary, quitting lasts forever. Det hjälpte igår, men just nu känns ju quitting lockande. Men då kommer jag å andra sidan aldrig ner till Mallorca, och det är ju inte så bra…

(Nej, jag funderar inte på att sluta. Jag är bara jävligt bitter…)

J

Johan Wigforss (Laser)

På väg mot London 2012 #GKSS…

Postad: February 20, 2012, 10:33am CET av admin

På väg mot London 2012 #GKSS #BMW http://t.co/EQZDkfTo

Jesper Stålheim

Den mentala hierarkin

Postad: February 17, 2012, 2:34pm CET av admin

Igår var det KSSS årsmöte. Det var trevligt. Max som, om man ska vara ärlig, inte är jättebra på att ta sig runt här i världen helt problemfritt lyckades inte denna gång heller. Mötet var på teaterskeppet i gamla stan varpå jag säger till honom att ta tunnelbanan dit. Det gör han. Och så ringer han och frågar vart han ska gå, vi förklarade, ta dig ut ur tunnelbanestationen. Nästa gång han ringde upp var han på t-centralen igen…?! Nåja, han kom fram tillslut iaf.

I stort var det trevligt och Staffan imponerade med ett väl utvecklat vokabulär. Vid middagen snackade jag en del med nya BKK ordföranden, Fredrik Olsson, om hur man själv rankar in sig själv bland sina motståndare och på så sätt verifierar för sig själv om hur man ska komma i förhållande till dem. Tex, om jag skulle bli omseglad av Slingsby på sista halvvinden för att bli 2a ist för 1a så hade jag förmodligen ändå tyckte det var ett bra race. Men hade den som seglade om mig istället varit en av SYLT:arna(Swedish Youth Laser Team) så hade det varit en annan femma även om slutresultatet hade varit en 2a i båda fallen.
Det var intressant att Fredrik tog upp det då jag själv tänker samma tankar. Hur man bryter ner, alternativt klättrar uppför, stegen är den stora utmaningen. Jag kommer ihåg några tillfällen i min seglingskarriär där jag har lyckats bryta ner den här stegen och seglat riktigt bra. Ett var första dagen på SFG 2009 då jag blev 4,2 och nu på VM 1, 5. Det var speciellt tydligt på SFG 09 då jag varit skadad under första halvan på året och för första gången fick träna på bra inför regattan. Jag trodde inte att det skulle vara speciellt många bra med på regattan varpå jag gick ut första dagen med bra inställning. När jag sedan tittade i resultat listan efter första dagen började jag inse att det faktiskt var ett riktigt bra fält jag låg två:a i(slingsby drog ju 2 spik…). Resten av regattan gick inte riktigt lika bra. Så målet för mig är således att klättra på stegen i andras ögon och bryta ner den i min egen värld. Jag är på god väg…

J

Johan Wigforss (Laser)

Fystest med SOK/SSF, ångest i…

Postad: February 15, 2012, 5:00pm CET av admin

Fystest med SOK/SSF, ångest inför, väldigt skönt efteråt… #2000meterRodd

Jesper Stålheim

De olika sidorna av segling

Postad: February 13, 2012, 4:45pm CET av admin

Min puls har varit oväntat låg under veckan. Inga problem att få upp pulsen i löpning eller liknande, men seglings mässigt har den varit riktigt låg. Kom åtminstone upp i 166 under gårdagens pass i en duell mot Mads, men annars ligger jag mest kring 120 trots häng. Idag slog jag nog dessutom rekord i låg snittpuls under ett pass, 77! Ganska lätt vind med andra ord.

Det är ju faktiskt intressant att seglingen kan vara så olika. I ett hårdvinds race snittar jag tex runt 85%, medans jag idag ligger på ca samma puls som om jag står upp. Ibland påminner det med andra ord om vilken annan konditionsidrott som helst för att andra dagar mer påminna om skytte….

Gruppen här nere skulle verkligen behöva en coach som kunde skruva upp intensiteten lite. Blir lätt lite väl mycket pauser och liknande annars. Dessutom svårt när det inte finns några märken att segla på. Det borde ju faktiskt gå att ordna en gemensam coach för danskarna och svenskarna, om någon skulle ta tag i det. Men det blir lätt att juniorseglarna blir nerprioriterade ju närmare OS man kommer.

Har en dag kvar här på GC nu innan jag flyger hem, ser ut att bli ganska mycket vind. Ska bli roligt med en riktig hårdvindsdag också!

J
Blablabla

Postad: February 12, 2012, 6:12pm CET av admin

Det var ingen vind i morse när vi använder till klubben. Det gjorde visserligen inte så mycket då planen ändå var gym först.

Men seglingen blev faktiskt riktigt fin, både sol och vind. Runt 7-8m/s faktiskt. Fungerade lite bättre för mig på undanvindarna idag.

Dagens “crap”. När jag tar upp vattenflaskan ur sittbrunn och inser att korken lossnat. Efter 20 av planerade 180 min…

J
Rysskyla på gran canaria?!!

Postad: February 11, 2012, 4:30pm CET av admin

Det finns vissa nackdelar med att träna på Gran Canaria. Hamnen är en av de nackdelarna. Den är lååååång. Idag när vi efter ett par timmars segling utan mat var hungriga, trötta och kalla tyckte vinden det var en bra idé att avta lite för att förlänga vårt lidande.

Väl inne var det bara att slänga ner riggen och springa rakt in i duscharna. De första dropparna varmvatten som träffar huden är gudomliga. Idag var de också de ända som träffade huden. Varmvattnet tog slut innan det roliga äns börjat. Så nu sitter man här, inomhus med mössa, jacka och en kaffe i handen för att få upp värmen. Det går sådär. Ett bra alternativ till att få upp värmen hade ju varit en tur till gymmet… men det stängde kl 15.00. Crap, bara att frysa vidare då.

Ja, jag vet att det är kallt i Sverige. Men ni har åtminstone varma kläder..! Rysskylan, som det nypopulära uttrycket lyder, har nått Gran Canaria!

SYLT(swedish youth laser team) juniorerna har en ambitiös plan idag. De seglade drygt 4h på förmiddagen, åkte in med planen att köra ett gympass innan de skulle ut och segla igen. Eftersom gymet nu är stängt, misstänker jag att resten av planen fryser inne också…

J
Två dagar och ett gäng timmar senare

Postad: February 10, 2012, 8:27pm CET av admin

Två dagar in och drygt 10 timmar senare. Blev ett låångt pass idag, körde själv i början i typ 1,5h innan jag anslöt till de andra. Eller snarare så här, jag åkte ut och så dröjde det ett tag innan resten kom. Kryssade norrut till en början i något som kan ha varit de absolut svåraste förhållandena att hålla balansen i, någonsin. Så sjukligt mycket våger från alla håll och kanter. Jag kommer visserligen ihåg från tidigare år att det är riktigt svårt att segla på gran canaria, men jag har ju fått för mig att jag har blivit duktig på det här med att segla laserjolle. Tur man får sig en käftsmäll ibland… :)

Fortsätter att försöka jobba med mina undanvindar och det känns väl stundtals bra och stundtals mindre bra. Ibland när jag inte har tryck i seglet kollar jag surt bakåt där jag förväntar mig att se en båt, fast det i själva verket är en 3m hög vägg(ala våg).

Nej, nu har jag varit lite för många timmar på klubben, dags att gå och göra något vettigt. Äta mat och sova alltså.

J
Gran Canaria

Postad: February 9, 2012, 4:36pm CET av admin

Då var man tillbaka på gran canaria efter ett par års frånvaro. Tanken är en veckas träning med lite danska och svenska juniorer. Började idag med 3h på vattnet i 6-9m/s och giga vågor. Det blev lite kyligt på slutet annars var det riktigt fint.

Allt är ungefär som vanligt, när jag kom till lägenheten igår visade det sig att det var samma lägenhet vi bodde i ett par år tidigare. Och de svenska juniorerna ska bo i crackhålan/horkvarten/kackerlacka nästet San Antonio. Där bodde ju även vi för ett par år sedan. Det är sunkigt skulle man kunna säga.. ;-)

På klubben är det fortfarande boccadilo especial som är the shit”
Kosttillskott…?

Postad: February 7, 2012, 3:20pm CET av admin

Då jag är en nörd och gillar att skumma igenom diverse studier, framför allt träningsstudier, så stöter man ju så klart på en del intressanta saker. Det här är ju tex väldigt intressant, och dessutom väldigt vanligt misstänker jag. Det handlar om antioxidant-tillskotts hälsoeffekter hos tränande individer.

“Förra året kom sen dödsdomen i en väldigt välgjord studie på människor i fina tidsskriften PNAS. Man sätter ett gäng människor på 85 minuter träning/dag, 5 dagar i veckan. Hälften får 400IE vitamin E och 1000mg vitamin C, hälften får vanligt käk. Gruppen som käkar som vanligt får fina hälsoeffekter på insulinkänslighet, mitokondrienybildning och en rad blodvärden. Gruppen som fick antioxidanter förbättrar sig inte för fem öre!”
Författaren till ovanstående text

Hela studien

“A significant number of both healthy and sick individuals are taking antioxidant supplements in the belief that these will improve their health and prevent or ameliorate diseases (1). Moreover, a large proportion of athletes, including elite athletes, take vitamin supplements, often large doses, seeking beneficial effects on performance (16). The complete lack of any positive effect of antioxidant supplementation on physiological and biochemical outcomes consistently found in human and animal studies raises questions about the validity of using oral antioxidant supplementation in both health and disease.

The vast majority of experimental evidence clearly advises against this supplementation. Thus, we unreservedly confirm the conclusions derived from our previous research (4, 14) and disagree with Higashida et al. In our opinion, antioxidant supplements are, at the least, useless.”
Annan studie i samma ämne

J
Jetlag…

Postad: February 5, 2012, 9:37pm CET av admin

Varit lite halv krasslig sedan hemkomst, försökt träna på men det går väl både bra och dåligt. Fast mest dåligt faktiskt, men imorgon! Dååå jävlar. Dags att börja ta mig upp i vettig tid på morgonen också, hur mycket jag än vill sova vidare. Jobbigaste jetlagen ever.

Lite dåligt med snö här hemma fortfarande, mer snö på mallis…

Gjorde klart med coach här i veckan också. Steven kommer vara med ganska mycket i år vilket blir grymt. Dessutom bara för mig och Emil. I övrigt händer rätt mycket bra saker faktiskt, det mesta runt om steppas upp och flyter på. Förutom att Fredrik fick sparken från ksss så är all good..

J
Shopping!

Postad: January 31, 2012, 3:20pm CET av admin

Bästa köp: Springskor ala 29$
Dyraste köp: Bose-lurar ala 317$
Onödigaste köp: TV-spel
Övrigt: T-Shirts, Nike Shorts, Nike skärm, strumpor, kompressions strumpor osv

J
Förklaringar och bortförklaringar, Miami OCR

Postad: January 31, 2012, 3:13pm CET av admin

Så här efter en världscup, när man precis har kommit hem och kämpar för att hålla sig vaken, kan det vara läga att göra en utvärdering. Ungefär som alla regattor på senare delen av 2011 så började regattan väldigt bra för min del. Jag gjorde min klart bästa kvalserie på en regatta någonsin, med en 8e plats som sämsta placering och drop. Tror min serie var ungefär, 2,3,2,8,2,7 efter kvalet.
Första dagarnas segling kantades av mycket sjögräs och mycket vänstertryck. Med andra ord bara att starta, stå på och vänta på ett bra läge att gå in i banan igen. Seglingen blev ganska enkel då stor del av fältet gick vänster, och då jag hade bra fart kom jag runt kryssmärket i bra läge i de flesta race.
Men sen hände det något, när finalen började, jag missade lite på första kryssarna och lyckades inte riktigt ta mig upp igenom fältet. Det är iof OK att missa på första kryssen ibland, men då vill det till att man tar sig upp genom fältet på andra ställen. Vid sista racet låg jag dessutom i ett läge där jag i vanliga fall brukar ta mig över fältet och “safe:a” fältet. Men jag kunde bara inte komma över, kunde inte riktigt driva på som jag brukar. Sen kom undanvindarna som jag tappade på. Seglade riktigt dåligt på många undanvindar faktiskt. Något vi började prata om mitt under regattan vilket, jag tror, i sin tur komplicerade saker ännu mer. Det känns lite som att min inställning droppade efter kvalet. Vilket jag tror i sin tur hade med att jag nog var sjuk under dag 3 då jag kände mig lätt förkyld och däckade direkt efter seglingen. Jag blir faktiskt rätt sur varje gång jag känner mig förkyld, vilket tydligt märks på mig, sägs det!

Vidare så hade jag ett två ganska liknande situationer under regattan där en inträffade i medalracet och den andra i ett av de andra finalracen. En situation där jag efter start splittar onödigt mycket från fältet utan att egentligen ha en bra anledning. Båda gångerna blev dessutom resultatet att jag hamnade onödigt långt efter. Man ska visserligen segla på vad man tror, men om hela fältet seglar åt andra hållet och man inte kan se något kan det ju vara en idé att följa med fältet. Pucko!

Annars finns det inte så mycket att säga om medaljracet. Hamnade som sagt lite för långt efter. Blev därefter lite chans segling, vilket inte fungerar så ofta. Jag och rasse hade en fight om sista platsen vilket jag såg ut att förlora tills rasse fick en gulflagg för att ha kommit för snabbt ur sista gippen i 1 m/s. Det är ju praktiskt taget omöjligt att inte komma snabbare ur än in i det vädret… :)

J
Dåligt medaljrace

Postad: January 28, 2012, 10:25pm CET av admin

Riktigt dåligt idag, valde fel på första kryssen och halkade efter. 9e i mål och totalt. Inte vad jag hade hoppats.

Bra start på regattan men ett sämre avslut. Nu ska jag till gymmet och dränka mina sorger…

J

Johan Wigforss (Laser)

Slutade som nr 13, ingen höjd…

Postad: January 28, 2012, 5:38am CET av admin

Slutade som nr 13, ingen höjdare.. Fick dock till sista racet bra och tar med mig en go känsla till kommande träning.

Jesper Stålheim

6 inför medalrace

Postad: January 27, 2012, 8:26pm CET av admin

Sista final dagen blev entung dag. Var inte riktigt med varken i huvudet eller kroppen. Hade bra lägen i båda racen men klarade inte av att förvalta dem på ett bra sätt. Drog in en 16 och en 12a vilket gör att jag tappar till en 6e plats.
Imorgon är det medaljrace där jag, om allt går bra, kan bli trea. Om det går lite sämre kan jag säkert tappa till typ 10.
Bruno och goodie slåss om guldet. Bruno spikade alla final racen med typ 100m. Imponerande!

J
Fyra efter fyra dagar…

Postad: January 27, 2012, 1:47am CET av admin

Första final dagen idag. Lite mer högervriden och lite starkare vind, annars påminde dagen rätt mycket om de tidigre. Började med en grym start och ett bra race där jag ledde vid första kryssmärke men tappade ner till en fjärde plats efter första länsen. Länsarna var något som fungerade mindre bra idag tyvärr. Riktigt ojämn känsla i båten. Något att jobba vidare med.
Seglade upp mig lite på andra kryssen och tog mig i mål på andra plats. Bra start på finalen.

Sämre start och första kryss i andra. Startade i mitten och blev rullad både från lä och lovart. Häxjakt ut på vänsterkanten gjorde att jag rundade runt 25. Seglade upp mig under andra varvet och låg runt 16 vid kryssmärket. Ytterligare en dålig läns gjore ju dock att jag föll tillbaka en massa. Fortsatt bra med totalt dock. Nya tag imorgon.

J
Och regattan fortsätter…

Postad: January 25, 2012, 11:23pm CET av admin

Var rejält sliten när jag vaknade imorse och kom aldrig riktigt in i racemode innan första racet. Lyckades komma runt kryssmärket i ok form innan resen av racet var riktigt dåligt. Lyckligtvis hade jag en bra lucka bakåt så jag tappade inte så mycket utan blev sju.

Tror jag börjar dra på mig en liten förkylning, alternativt är det min visdomstand som skapar lite liknande sympton..

Andra racet var bättre. Låg med ok upp mot kryssmärket och gjorde ett riktigt bra kryssavslut och lyckades runda tvåa. En placering jag höll in i mål efter en kamp med goodie och argentinaren. I sista racet fungerade länsarna mycket bättre vilket underlättar rätt mycket.

Tappade en placering och ligger nu femma, vilket är bra inför finalen. Speciellt med en bra borträknad för tillfället.

Johan Wigforss (Laser)

Fick inte riktigt till första…

Postad: January 25, 2012, 8:43pm CET av admin

Fick inte riktigt till första kryssarna idag. Lyckades dock komma tillbaks någorlunda. Nu väntar sängen, hälsan inte på topp.
Tungt första race, dålig sta…

Postad: January 25, 2012, 12:11am CET av admin

Tungt första race, dålig start och steget efter. Var på väg att rädda upp det ok, men blev lite för ivrig… Spik i andra!

Jesper Stålheim

RMOCR dag 2

Postad: January 25, 2012, 12:04am CET av admin

Vi startade sent idag, kl 14. Det gav utrymme för lite löping innan seglingen. Väldigt tajta och intensiva race idag. Fullt ös hela vägen. Var bra med i första racet och kunde ramla in på en andra plats. Lite trögre i sista, men ok ändå, 8. Ligger 4, efter goodie och två kanadensare som slåss om en OS plats.
Kort och skön dag på havet idag också. Det vore fel att klaga på något faktiskt, även om det är roligt det med!

J

Johan Wigforss (Laser)

Min matlåda håller inte rikt…

Postad: January 24, 2012, 5:46pm CET av admin

Min matlåda håller inte riktigt samma klass som i Perth. @Jennynfridlund jag saknar dig! http://t.co/3Kf9Jcq8

Jesper Stålheim

Miami OCR

Postad: January 23, 2012, 9:07pm CET av admin

Stabil start på regattan idag med 2, 3. Seglingen kantades av stora tryckskillnader och väldigt mycket sjögräs. Man fick rensa roder och centerbord säkert 10 ggr per banben. I övrigt var allr på topp, strålande sol och typ 5-6m/s. Att vi dessutom var inne innan kl 14 gjorde ju inte saken sämre!

Ikväll blir det nog lite groove häng med cheescake factory! Nu blir det gymmet!

J

Johan Wigforss (Laser)

Struldag med bad och haveri. T…

Postad: January 23, 2012, 8:33pm CET av admin

Struldag med bad och haveri. Tog mig iallafall imål, vilket var bra! http://t.co/dkfXQfl5

Jesper Stålheim

Regatta start imorgon

Postad: January 23, 2012, 1:16am CET av admin

Då jag valde att ta med mig en ipad istället för min dator så har det inte blivit uppdaterat så mycket. Men jag jobbar på det, allt tar lite längre tid bara. Känner mig som en tjej när jag sitter och skriver med två pekfingrar.. Inte för att alla tjejer skriver med två fingrar… men det gör ni! Skillnaden är väl då att det går rätt långsamt och blir rätt mycket fel när jag, med mina klumpiga manliga händer, skriver..

Nåväl, igår skulle vi seglat men brist på bris gav tillfälle för en shoppingrunda. Efter vad som kändes som en eviget kom jag iaf hem med ett par nya klädesplagg.

Idag registrerade vi och seglade en stund, imorgon startar regattan.

J

Johan Wigforss (Laser)

Race Miami startar imorgon. Ha…

Postad: January 22, 2012, 3:23pm CET av admin

Race Miami startar imorgon. Hade önskat att jag kunde säga att formen är god, tyvärr känns hälsan sådär. Hoppas på lättvind…

Jesper Stålheim

Skor och stödstrumpor

Postad: January 21, 2012, 3:36am CET av admin

Körde lite mer race idag på träningen än innan. Av någon anledning, förmodligen för att det är där vi ska racea på regattan, så lägger de träningsbanan typ 8mil från hamnen. Det får mitt humör att droppa en aning i vanliga fall men idag var det var en lagomt laber bris vilket höll humöret på topp hela vägen!

Innan seglingen var vi iväg och shoppade lite grejjer. Ett par nya springskor och så hoppade jag på trenden med stödstrumpor. Återstår att se om det kan hjälpa mina kycklingvader att bära upp min vanvettigt stora överkropp.

Sista träningsdagen imorgon innan tävlingen startar på måndag. Det här är en, för mig, oprioriterad regatta och agerar mer som ett uppstartsläger för säsongen samtidigt som det är ett bra tillfälle att fokusera på lättvinds segling igen efter drygt ett år med annat fokus..

J

Johan Wigforss (Laser)

2012

Postad: January 17, 2012, 11:33am CET av admin

Nytt år och och en ny otroligt spännande säsong! Tiden sedan VM i Perth har präglats utav sjukdom. Utmattad (framförallt mentalt) efter VM var planen att ta det lugnt med träningen i någon vecka för att samla energi och kraft till grundtränings perioden jan-mars. Och lugnt blev det… drog på mig sjukdom nästan direkt efter hemkomst [...]
Nytt rekord i lite träning se…

Postad: December 29, 2011, 9:57pm CET av admin

Nytt rekord i lite träning sedan Perth. Börjar bli en tradition att vara sjuk i mellandagarna…

SweSailingTeam.se » Inlägg av admin

SWESailingTeam Flöden

Inlägg av admin

Postad: February 21, 2012, 2:42pm CET av admin

Postad: February 20, 2012, 8:01pm CET av admin

Postad: February 20, 2012, 10:33am CET av admin

Postad: February 17, 2012, 2:34pm CET av admin

Postad: February 15, 2012, 5:00pm CET av admin

Postad: February 13, 2012, 4:45pm CET av admin

Postad: February 12, 2012, 6:12pm CET av admin

Postad: February 11, 2012, 4:30pm CET av admin

Postad: February 10, 2012, 8:27pm CET av admin

Postad: February 9, 2012, 4:36pm CET av admin

Postad: February 7, 2012, 3:20pm CET av admin

Postad: February 5, 2012, 9:37pm CET av admin

Postad: January 31, 2012, 3:20pm CET av admin

Postad: January 31, 2012, 3:13pm CET av admin

Postad: January 28, 2012, 10:25pm CET av admin

Postad: January 28, 2012, 5:38am CET av admin

Postad: January 27, 2012, 8:26pm CET av admin

Postad: January 27, 2012, 1:47am CET av admin

Postad: January 25, 2012, 11:23pm CET av admin

Postad: January 25, 2012, 8:43pm CET av admin

Postad: January 25, 2012, 12:11am CET av admin

Postad: January 25, 2012, 12:04am CET av admin

Postad: January 24, 2012, 5:46pm CET av admin

Postad: January 23, 2012, 9:07pm CET av admin

Postad: January 23, 2012, 8:33pm CET av admin

Postad: January 23, 2012, 1:16am CET av admin

Postad: January 22, 2012, 3:23pm CET av admin

Postad: January 21, 2012, 3:36am CET av admin

Postad: January 17, 2012, 11:33am CET av admin

Postad: December 29, 2011, 9:57pm CET av admin