907 inlägg
Andreas Axelsson (Finnjolle)
Björn Allansson (Finnjolle)
Fredrik Lööf & Max Salminen (Stare)
Ingrid Söderström & Linnéa Wennergren (470)
Jesper Stålheim
Johan Tillander (Finnjolle)
Johan Wigforss (Laser)
Lisa Ericson & Astrid Gabrielsson (470)
Nicklas Dackhammar & Fredrik Bergström (470)
Sara Sigvardsdotter (Laser Radial)
Team Anna Kjellberg (Match Race)
Victor Bergström & Marcus Dackhammar (470)
Sitting at the airport, takeoff in 30 minutes. Destination Salzburg, Austria, a perfect place for sailing this time of the year… Well maybe not. Will have one day at the Doyle Raudaschl sailloft, before Florian Raudaschl and I head down to Hyeres for sailing tomorrow morning.
The plan is to focus on partly matchrace, to get up to speed with boathandling and partly long downwinds, after a 58 days break since World Championship.
It will be greeeeeeat!
Då jag är en nörd och gillar att skumma igenom diverse studier, framför allt träningsstudier, så stöter man ju så klart på en del intressanta saker. Det här är ju tex väldigt intressant, och dessutom väldigt vanligt misstänker jag. Det handlar om antioxidant-tillskotts hälsoeffekter hos tränande individer.
“Förra året kom sen dödsdomen i en väldigt välgjord studie på människor i fina tidsskriften PNAS. Man sätter ett gäng människor på 85 minuter träning/dag, 5 dagar i veckan. Hälften får 400IE vitamin E och 1000mg vitamin C, hälften får vanligt käk. Gruppen som käkar som vanligt får fina hälsoeffekter på insulinkänslighet, mitokondrienybildning och en rad blodvärden. Gruppen som fick antioxidanter förbättrar sig inte för fem öre!”
Författaren till ovanstående text
Hela studien
“A significant number of both healthy and sick individuals are taking antioxidant supplements in the belief that these will improve their health and prevent or ameliorate diseases (1). Moreover, a large proportion of athletes, including elite athletes, take vitamin supplements, often large doses, seeking beneficial effects on performance (16). The complete lack of any positive effect of antioxidant supplementation on physiological and biochemical outcomes consistently found in human and animal studies raises questions about the validity of using oral antioxidant supplementation in both health and disease.
The vast majority of experimental evidence clearly advises against this supplementation. Thus, we unreservedly confirm the conclusions derived from our previous research (4, 14) and disagree with Higashida et al. In our opinion, antioxidant supplements are, at the least, useless.”
Annan studie i samma ämne
J
Varit lite halv krasslig sedan hemkomst, försökt träna på men det går väl både bra och dåligt. Fast mest dåligt faktiskt, men imorgon! Dååå jävlar. Dags att börja ta mig upp i vettig tid på morgonen också, hur mycket jag än vill sova vidare. Jobbigaste jetlagen ever.
Lite dåligt med snö här hemma fortfarande, mer snö på mallis…
Gjorde klart med coach här i veckan också. Steven kommer vara med ganska mycket i år vilket blir grymt. Dessutom bara för mig och Emil. I övrigt händer rätt mycket bra saker faktiskt, det mesta runt om steppas upp och flyter på. Förutom att Fredrik fick sparken från ksss så är all good..
J
Vi har haft fantastiskt fina seglingar på årets första världscup i Miami. Efter 16 race blev vi till slut nummer sex. Skönt att få in ytterligare en bra placering på en världscup. Nu väntar träning och tävling på Mallorca?
Bästa köp: Springskor ala 29$
Dyraste köp: Bose-lurar ala 317$
Onödigaste köp: TV-spel
Övrigt: T-Shirts, Nike Shorts, Nike skärm, strumpor, kompressions strumpor osv
J
Så här efter en världscup, när man precis har kommit hem och kämpar för att hålla sig vaken, kan det vara läga att göra en utvärdering. Ungefär som alla regattor på senare delen av 2011 så började regattan väldigt bra för min del. Jag gjorde min klart bästa kvalserie på en regatta någonsin, med en 8e plats som sämsta placering och drop. Tror min serie var ungefär, 2,3,2,8,2,7 efter kvalet.
Första dagarnas segling kantades av mycket sjögräs och mycket vänstertryck. Med andra ord bara att starta, stå på och vänta på ett bra läge att gå in i banan igen. Seglingen blev ganska enkel då stor del av fältet gick vänster, och då jag hade bra fart kom jag runt kryssmärket i bra läge i de flesta race.
Men sen hände det något, när finalen började, jag missade lite på första kryssarna och lyckades inte riktigt ta mig upp igenom fältet. Det är iof OK att missa på första kryssen ibland, men då vill det till att man tar sig upp genom fältet på andra ställen. Vid sista racet låg jag dessutom i ett läge där jag i vanliga fall brukar ta mig över fältet och “safe:a” fältet. Men jag kunde bara inte komma över, kunde inte riktigt driva på som jag brukar. Sen kom undanvindarna som jag tappade på. Seglade riktigt dåligt på många undanvindar faktiskt. Något vi började prata om mitt under regattan vilket, jag tror, i sin tur komplicerade saker ännu mer. Det känns lite som att min inställning droppade efter kvalet. Vilket jag tror i sin tur hade med att jag nog var sjuk under dag 3 då jag kände mig lätt förkyld och däckade direkt efter seglingen. Jag blir faktiskt rätt sur varje gång jag känner mig förkyld, vilket tydligt märks på mig, sägs det!
Vidare så hade jag ett två ganska liknande situationer under regattan där en inträffade i medalracet och den andra i ett av de andra finalracen. En situation där jag efter start splittar onödigt mycket från fältet utan att egentligen ha en bra anledning. Båda gångerna blev dessutom resultatet att jag hamnade onödigt långt efter. Man ska visserligen segla på vad man tror, men om hela fältet seglar åt andra hållet och man inte kan se något kan det ju vara en idé att följa med fältet. Pucko!
Annars finns det inte så mycket att säga om medaljracet. Hamnade som sagt lite för långt efter. Blev därefter lite chans segling, vilket inte fungerar så ofta. Jag och rasse hade en fight om sista platsen vilket jag såg ut att förlora tills rasse fick en gulflagg för att ha kommit för snabbt ur sista gippen i 1 m/s. Det är ju praktiskt taget omöjligt att inte komma snabbare ur än in i det vädret… :)
J
Riktigt dåligt idag, valde fel på första kryssen och halkade efter. 9e i mål och totalt. Inte vad jag hade hoppats.
Bra start på regattan men ett sämre avslut. Nu ska jag till gymmet och dränka mina sorger…
J
Sista final dagen blev entung dag. Var inte riktigt med varken i huvudet eller kroppen. Hade bra lägen i båda racen men klarade inte av att förvalta dem på ett bra sätt. Drog in en 16 och en 12a vilket gör att jag tappar till en 6e plats.
Imorgon är det medaljrace där jag, om allt går bra, kan bli trea. Om det går lite sämre kan jag säkert tappa till typ 10.
Bruno och goodie slåss om guldet. Bruno spikade alla final racen med typ 100m. Imponerande!
J
Första final dagen idag. Lite mer högervriden och lite starkare vind, annars påminde dagen rätt mycket om de tidigre. Började med en grym start och ett bra race där jag ledde vid första kryssmärke men tappade ner till en fjärde plats efter första länsen. Länsarna var något som fungerade mindre bra idag tyvärr. Riktigt ojämn känsla i båten. Något att jobba vidare med.
Seglade upp mig lite på andra kryssen och tog mig i mål på andra plats. Bra start på finalen.
Sämre start och första kryss i andra. Startade i mitten och blev rullad både från lä och lovart. Häxjakt ut på vänsterkanten gjorde att jag rundade runt 25. Seglade upp mig under andra varvet och låg runt 16 vid kryssmärket. Ytterligare en dålig läns gjore ju dock att jag föll tillbaka en massa. Fortsatt bra med totalt dock. Nya tag imorgon.
J